Как ходьба позволяет бороться со старением, сообщили специалисты

Как ходьба позволяет бороться со старением, сообщили специалисты

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Специалисты поведали, как ходьба позволяет бороться со старением. Данный вид активности является самым привычным для нашего организма, пишут «Питерские заметки».

Недавние исследования международной группы академиков подтвердили, что ходьба помогает излечиться от 26 болезней.

Всё дело в том, что при длительной ходьбе выделяется нейротрофический фактор мозга (BDNF). Этот белок стимулирует и поддерживает развитие нейронов, улучшает состояние костного мозга и восстанавливает работу долей головного.

Главный орган центральной нервной системы начинает лучше регулировать процессы в организме и приводит к налаживанию метаболических процессов, гормонального обмена, обновлению хрящей и укреплению костей.

Эксперты советуют для наилучшего эффекта ходить по 40-60 минут в день со скоростью 5-6 км в час. Перед любой физической нагрузкой лучше всего сделать гимнастику для шеи для улучшения кровотока мозга.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Как защитить организм от болезней

Помогает ли вода похудеть

Как брусника влияет на кишечник