Как справиться с нетерпением

Специалисты рассказали, как можно справиться с нетерпением. Нетерпеливые люди часто бывают грубы и несдержанны, они всё время куда-то торопятся и готовы в любую минуту сорваться и накричать, пишут "Питерские заметки".

Клинический психолог Татьяна Воскресенская отмечает, что часто болезненно нетерпеливыми являются люди, у которых нет уверенности в том, что их желания будут реализованы. Мир кажется им нестабильным и неблагосклонным к ним. Такому человеку часто трудно не только довериться другим людям, но и положиться на самого себя.



Чтобы справиться с такой нетерпеливостью, психологи советуют прислушаться к своему телу и понять, насколько оно напряжено. Можно постепенно напрягать все мышцы тела, включая мышцы лица, а затем, вместе с долгим выдохом, позволить мышцам расслабиться.

Часто за нетерпением может скрываться гнев. Важно уметь выпускать его наружу. Например, застряв в пробке, можно закрыть окна и вслух высказать все свои мысли на этот счёт. Кроме того, можно просчитывать подобные моменты заранее, внося в свои планы "предсказуемую неопределённость".