Как ходьба на цыпочках поможет похудеть

Как ходьба на цыпочках поможет похудеть

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Американские учёные из Университета Юты рассказали, как ходьба на цыпочках может помочь похудеть. Свои выводы эксперты сделали по итогам эксперимента с участием 27 добровольцев в возрасте 20-40 лет, пишут «Питерские заметки».

Участники эксперимента ходили и бегали тремя различными способами — с приземлением стопы на пятку, приземлением на подошву и с приземлением на пальцы и сильно приподнятой пяткой. 11 человек выполняли задание в масках, позволяющих контролировать потребление кислорода, ещё 16 участников были подключены к оборудованию, которое отслеживало активность мышц.

50

Как оказалось, ходьба с опорой на пятку является наиболее экономичной в плане энергетических затрат. А вот при ходьбе на носках тратится на 83% больше энергии. Специалисты посоветовали при отсутствии противопоказаний ходить на цыпочках по 5 минут в день — это укрепит мышцы и поможет избавиться от лишних калорий.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Чем курение опасно для глаз

Чем опасны иллюстрации в детских книгах

Что поможет быстро справиться с бессонницей