Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться
Подписаться
Диетолог и специалист по правильному питанию Ольга Деккер перечислила продукты, которые могут помочь сбросить лишний вес. Эксперт также рассказала о правилах употребления этих блюд, пишут «Питерские заметки».
По словам специалиста, употребление мяса в обед может помочь снизить общую калорийность питания примерно на 12%. Фрукты и ягоды дадут организму большое количество клетчатки — причём апельсины и яблоки обеспечивают наибольшую сытость. Для перекуса подойдут орехи, но ими нельзя злоупотреблять — за один раз можно съедать не более 30 граммов.
Кроме того, диетолог посоветовала обратить внимание на цельнозерновые каши и макароны — они менее калорийны, чем продукты из обработанного зерна, и лучше насыщают.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Ваш комментарий: