Какие продукты помогут сбросить лишний вес

Какие продукты помогут сбросить лишний вес

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Диетолог и специалист по правильному питанию Ольга Деккер перечислила продукты, которые могут помочь сбросить лишний вес. Эксперт также рассказала о правилах употребления этих блюд, пишут «Питерские заметки».

По словам специалиста, употребление мяса в обед может помочь снизить общую калорийность питания примерно на 12%. Фрукты и ягоды дадут организму большое количество клетчатки — причём апельсины и яблоки обеспечивают наибольшую сытость. Для перекуса подойдут орехи, но ими нельзя злоупотреблять — за один раз можно съедать не более 30 граммов.

43

Кроме того, диетолог посоветовала обратить внимание на цельнозерновые каши и макароны — они менее калорийны, чем продукты из обработанного зерна, и лучше насыщают.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Чем курение опасно для глаз

Чем опасны иллюстрации в детских книгах

Что поможет быстро справиться с бессонницей