Как работать за компьютером, чтобы избежать проблем со здоровьем

Как работать за компьютером, чтобы избежать проблем со здоровьем

После проведения технических работ рейтинг обязательно возобновит свою работу!



Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Денис Шпаковский рассказал, как нужно работать за компьютером, чтобы избежать проблем со здоровьем глаз и спины. Специалист дал несколько советов тем, кому приходится по работе весь день проводить за монитором, пишут «Питерские заметки».

При долгом сидении страдает поясница, а неудобное положение при патологиях позвоночника может привести к болевым ощущениям. Медик посоветовал делать перерыв в работе каждые 45-90 минут — вставать, разминать суставы или просто ходить по комнате.

30

Кроме того, расположение монитора на уровне глаз расслабит мышцы шеи и верхнего плечевого пояса и воспрепятствует их затеканию. Также специалист порекомендовал каждые час-два выполнять упражнение для глаз — фокусировать взгляд то на дальнем объекте, то на ближнем.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Как чаще всего травмируются дети

Какая зависимость между стрессом и стоматитом

Какие процедуры негативно влияют на состояние кожи