Как научиться заботиться о себе

Как научиться заботиться о себе

После проведения технических работ рейтинг обязательно возобновит свою работу!



Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Психологи рассказали, как можно научиться заботиться о самом себе. Есть несколько правил, которые помогут вам поддержать себя в непростых ситуациях, пишут «Питерские заметки».

Забота о себе заключается не в умении найти пару часов в неделю для любимых занятий — это именно образ жизни, в котором важно, какие отношения вы выстраиваете с собой. Умение находить с самим собой общий язык влияет на настроение, уровень стресса и ощущение контроля над ситуацией. Игнорировать этот значимый компонент заботы о себе не следует.

4

Кроме того, важно найти способы эмоционально переработать свой опыт. Бережное отношение к себе всё-таки предполагает необходимость время от времени обдумывать вызывающие стресс обстоятельства и встречаться с негативными эмоциями.

Отвлечение от тревожащих ситуаций тоже может быть полезным -, но только на время. Когда эмоции зашкаливают, бывает важно переключиться на что-то другое. Но если бегство становится единственным способом самопомощи, это может стать проблемой.


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Как чаще всего травмируются дети

Какая зависимость между стрессом и стоматитом

Какие процедуры негативно влияют на состояние кожи