Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 07.10.2020:
Психологи рассказали, как можно научиться заботиться о самом себе. Есть несколько правил, которые помогут вам поддержать себя в непростых ситуациях, пишут "Питерские заметки".
Забота о себе заключается не в умении найти пару часов в неделю для любимых занятий - это именно образ жизни, в котором важно, какие отношения вы выстраиваете с собой. Умение находить с самим собой общий язык влияет на настроение, уровень стресса и ощущение контроля над ситуацией. Игнорировать этот значимый компонент заботы о себе не следует.
Кроме того, важно найти способы эмоционально переработать свой опыт. Бережное отношение к себе всё-таки предполагает необходимость время от времени обдумывать вызывающие стресс обстоятельства и встречаться с негативными эмоциями.
Отвлечение от тревожащих ситуаций тоже может быть полезным -, но только на время. Когда эмоции зашкаливают, бывает важно переключиться на что-то другое. Но если бегство становится единственным способом самопомощи, это может стать проблемой.
Свежее:
Жильцы дома №8/55 на б. Лёни Голикова в Великом Новгороде возмущены состоянием участка, где дети могут травмироваться, а среди мусора прохожие справляют нужду
Открытие Всероссийской акции "Георгиевская лента" состоялось в Великом Новгороде
Концерт струнных инструментов ДМШ им. С. В. Рахманинова прошёл в Великом Новгороде
Новгородцы сообщили о появлении ям на улице Хутынской
Администрация Великого Новгорода разыскивает лиц, установивших объекты на Попова, А.Корсунова и в мкр Волховский