Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться
Подписаться
Психологи рассказали, что поможет восстановить силы и энергию при стрессе. По словам специалистов, из-за сильных эмоциональных переживаний люди склонны быстро терять силы — и именно с этим связаны сопутствующие стрессу симптомы, пишут «Питерские заметки».
Чтобы помочь себе справиться с потерей энергии, для начала важно остановить внутренний диалог. Когда мы прокручиваем в голове пережитое событие снова и снова, мы теряем больше энергии, чем в сам момент конфликта или другого эмоционально окрашенного события.
Затем нужно найти ресурс. Если из-за переживаний силы падают до нуля, важно спать, есть, расслабляться и восстанавливаться. Даже если нет возможности уйти с работы пораньше, на остаток дня лучше включить режим «экономии» — меньше разговаривать, заниматься простой работой, а уже дома выспаться как следует.
Ваш комментарий: