Как восстановить силы после стресса

Как восстановить силы после стресса

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Психологи рассказали, что поможет восстановить силы и энергию при стрессе. По словам специалистов, из-за сильных эмоциональных переживаний люди склонны быстро терять силы — и именно с этим связаны сопутствующие стрессу симптомы, пишут «Питерские заметки».

Чтобы помочь себе справиться с потерей энергии, для начала важно остановить внутренний диалог. Когда мы прокручиваем в голове пережитое событие снова и снова, мы теряем больше энергии, чем в сам момент конфликта или другого эмоционально окрашенного события.

4

Затем нужно найти ресурс. Если из-за переживаний силы падают до нуля, важно спать, есть, расслабляться и восстанавливаться. Даже если нет возможности уйти с работы пораньше, на остаток дня лучше включить режим «экономии» — меньше разговаривать, заниматься простой работой, а уже дома выспаться как следует.


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Волков поручил учитывать замечания жителей Ярославля при обновлении маршрутной сети

В Волгоградской области остаётся свободным 40% коечного фонда

Театры и филармония в Иркутской области определили даты открытия