Кишечные бактерии: могут оздоровить тренировки от 150 минут в неделю

Команда учёных из Университета Калгари выяснила, что физическая активность продолжительностью не менее 150 минут в неделю способствует увеличению количества и разнообразия кишечных бактерий.

Они отметили, что микробиомы спортсменов и людей, которые не уделяют достаточно времени физической активности, имеют отличия. При этом для получения наилучших результатов важна именно продолжительность активности, а не её интенсивность.

Лучшие результаты наблюдались у участников, которые тренировались не менее 150 минут в неделю. Пока что причины изменения микробиома при тренировках остаются неизвестными.

Исследование также показало, что изменения в микробиоме различны в зависимости от группы людей. Наиболее значительные изменения наблюдались у людей с нормальным весом, по сравнению с теми, у кого есть избыточный вес.

Учёные предполагают, что это может быть связано с тем, что плохие диетические привычки имеют большее влияние на кишечный микробиом, чем физические упражнения.