Диетолог Антонина Стародубова рекомендует не заниматься спортом натощак

Диетолог Антонина Стародубова рекомендует не заниматься спортом натощак


"Питерские заметки", 09.06.2023:

Особую роль в активных физических нагрузках играет правильное питание, заявила главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

Специалист отметила, что не рекомендуется заниматься спортом натощак.

Рекомендуется организовать небольшой перекус примерно за час-два до занятий и после них.

В качестве перекуса подойдут небольшая порция овощного или фруктового салата, йогурт или другое кисломолочное блюдо или напиток.

Также важно восстанавливать потерю жидкости, связанную с интенсивным потоотделением, непосредственно после занятий и во время них, подчеркнула Стародубова.

По материалам: lenta.ru


Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.