Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 09.06.2023:
Особую роль в активных физических нагрузках играет правильное питание, заявила главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
Специалист отметила, что не рекомендуется заниматься спортом натощак.
Рекомендуется организовать небольшой перекус примерно за час-два до занятий и после них.
В качестве перекуса подойдут небольшая порция овощного или фруктового салата, йогурт или другое кисломолочное блюдо или напиток.
Также важно восстанавливать потерю жидкости, связанную с интенсивным потоотделением, непосредственно после занятий и во время них, подчеркнула Стародубова.
Специалист отметила, что не рекомендуется заниматься спортом натощак.
Рекомендуется организовать небольшой перекус примерно за час-два до занятий и после них.
В качестве перекуса подойдут небольшая порция овощного или фруктового салата, йогурт или другое кисломолочное блюдо или напиток.
Также важно восстанавливать потерю жидкости, связанную с интенсивным потоотделением, непосредственно после занятий и во время них, подчеркнула Стародубова.
По материалам: lenta.ru
Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:
Жильцы дома №8/55 на б. Лёни Голикова в Великом Новгороде возмущены состоянием участка, где дети могут травмироваться, а среди мусора прохожие справляют нужду
Открытие Всероссийской акции "Георгиевская лента" состоялось в Великом Новгороде
Концерт струнных инструментов ДМШ им. С. В. Рахманинова прошёл в Великом Новгороде
Новгородцы сообщили о появлении ям на улице Хутынской
Администрация Великого Новгорода разыскивает лиц, установивших объекты на Попова, А.Корсунова и в мкр Волховский