Лучше время для сна с 21:00 до 03:00, заявили эксперты

Лучше время для сна с 21:00 до 03:00, заявили эксперты

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Эксперты заявили о том, что лучшим временем для сна является период с 21:00 до 03:00, хотя также полезно спать с 22:00 до 04:00 утра и с 20:00 до 02:00. Дело в том, что процессы в организме человека зависят от фазы движения Солнца, пишут «Питерские заметки».

Так разум и ум отдыхают с 21:00 до 23:00. Поэтому те, кто ложатся к полуночи, могут заметить снижение функций ума и разума.

444588

Признаками умственного истощения являются: снижение концентрации внимания, уменьшение силы воли, увеличение нужды в естественных потребностях и конфликтах.

Ложиться спать после 22:00 признано вредным как для психического, так и для физического здоровья человека.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

На Ждамировском полигоне построили очистные сооружения для фильтрата

На Ставрополье привились от COVID-19 более 217 тысяч человек

Бывшего главу пензенского минсельхоза отпустили под подписку о невыезде