Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 28.12.2018:
Специалисты подсказали упражнение для релаксации, которое поможет быстрее уснуть. Для его выполнения необходимо выбрать такую позу, чтобы можно было свободно и глубоко дышать, пишут «Питерские заметки».
Необходимо поместить кончик языка за передними зубами и сделать полный выдох. После нужно вдохнуть через нос, считая до трёх. После задержать дыхание на счет семь. Затем выдохнуть через рот до восьми.
Указанную последовательность действий нужно повторить 3 раза.
В результате сначала вы почувствуете легкую головную боль, но это поможет улучшить сон и расслабиться. Данную методику можно применять и для снятия стресса.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:
Жильцы дома №8/55 на б. Лёни Голикова в Великом Новгороде возмущены состоянием участка, где дети могут травмироваться, а среди мусора прохожие справляют нужду
Открытие Всероссийской акции "Георгиевская лента" состоялось в Великом Новгороде
Концерт струнных инструментов ДМШ им. С. В. Рахманинова прошёл в Великом Новгороде
Новгородцы сообщили о появлении ям на улице Хутынской
Администрация Великого Новгорода разыскивает лиц, установивших объекты на Попова, А.Корсунова и в мкр Волховский