Популярные мифы о сне проверили учёные

Популярные мифы о сне проверили учёные

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Учёные в ходе исследования проверили три популярных мифа о сне. По словам специалистов, наиболее популярными убеждениями являются возможность выспаться за 5 часов или меньше, нормальности громкого храпа и употребление спиртного в качестве способа улучшить качество сна, сообщают «Питерские заметки».

По словам учёных, алкоголь как раз мешает глубокому и спокойному сну — после употребления спиртного в организме увеличивается выработка аденозина, за счёт чего человек засыпает быстрее. Но она также быстро стихает, потому человек имеет все шансы проснуться до того, как полноценно отдохнёт.

Попытки выспаться за 5 часов способны привести к негативным последствиям для здоровья. Из-за недосыпа возможно развитие целого ряда заболеваний, включая недуги сердечно-сосудистой системы. Эксперты советуют придерживаться постоянного графика сна, уделяя отдыху никак не менее 7-8 часов. 

20

Громкий храп во сне, по словам учёных, может быть признаком апноэ — приостановки дыхания, которое приводит к уменьшению или отсутствию лёгочной вентиляции. Исследователи рекомендуют не игнорировать храп, а обратиться к медикам для проверки здоровья.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Какие продукты помогут снизить уровень холестерина

Какой суп наиболее опасен для здоровья

Чем опасен кондиционер в офисе