Автор: Дарья Колмина
"Питерские заметки", 26.04.2019:
Учёные в ходе исследования проверили три популярных мифа о сне. По словам специалистов, наиболее популярными убеждениями являются возможность выспаться за 5 часов или меньше, нормальности громкого храпа и употребление спиртного в качестве способа улучшить качество сна, сообщают "Питерские заметки".
По словам учёных, алкоголь как раз мешает глубокому и спокойному сну - после употребления спиртного в организме увеличивается выработка аденозина, за счёт чего человек засыпает быстрее. Но она также быстро стихает, потому человек имеет все шансы проснуться до того, как полноценно отдохнёт.
Попытки выспаться за 5 часов способны привести к негативным последствиям для здоровья. Из-за недосыпа возможно развитие целого ряда заболеваний, включая недуги сердечно-сосудистой системы. Эксперты советуют придерживаться постоянного графика сна, уделяя отдыху никак не менее 7-8 часов.
Громкий храп во сне, по словам учёных, может быть признаком апноэ - приостановки дыхания, которое приводит к уменьшению или отсутствию лёгочной вентиляции. Исследователи рекомендуют не игнорировать храп, а обратиться к медикам для проверки здоровья.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Свежее:
Жильцы дома №8/55 на б. Лёни Голикова в Великом Новгороде возмущены состоянием участка, где дети могут травмироваться, а среди мусора прохожие справляют нужду
Открытие Всероссийской акции "Георгиевская лента" состоялось в Великом Новгороде
Концерт струнных инструментов ДМШ им. С. В. Рахманинова прошёл в Великом Новгороде
Новгородцы сообщили о появлении ям на улице Хутынской
Администрация Великого Новгорода разыскивает лиц, установивших объекты на Попова, А.Корсунова и в мкр Волховский