Почему нужно завтракать, объяснили диетологи

Диетологи назвали несколько причин, почему не стоит пропускать первый прием пищи. Мало кто придерживается привычки начинать свой день с завтрака, а зря, ведь это может принести пользу организму, сообщают «Питерские заметки».

Именно завтрак, как первый прием пищи за день, снабжает нас энергией, которой хватит до самого вечера. Именно поэтому диетологи советуют на завтрак кушать энергетически богатые продукты. Утром обмен веществ лучше, чем вечером, поэтому если у вас стоит цель похудеть – пропускайте ужин, но обязательно завтракайте.



Завтрак улучшает настроение. Он позволяет собраться с мыслями, распланировать день, подумать о том, что нужно сделать. Завтрак, по мнению врачей, помогает бороться со стрессом и похудеть, если готовить и есть во время него кашу.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).