Как приучить себя просыпаться в хорошем настроении, поведали эксперты

Как приучить себя просыпаться в хорошем настроении, поведали эксперты (30.07.2019)

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Эксперты поведали, как можно приучить себя просыпаться в хорошем настроении. По словам специалистов, следование нескольким простым правилам поможет сделать утро максимально приятным, сообщают «Питерские заметки».

Профессор неврологии в Калифорнийским университете в Беркли Мэтью Уокер отмечает, что необходимо отказаться от привычки «откладывать» будильник, чтобы поспать ещё пять минут — при каждом срабатывании будильника организм испытывает всплеск кортизола. Будильник лучше ставить на то время, когда действительно пора вставать.

50

Кроме того, доктор Хейзел Уоллес рекомендует готовиться к новому дню заранее — в частности, с вечера решить, какую одежду надеть и какую еду взять. Сэкономить время поможет привычка оставлять важные предметы всегда в одних и тех же местах. А вот начинать утро с просмотра гаджетов не рекомендуется — это можно отложить до поездки в транспорте или прихода в офис.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Свежее:

На установку площадок для мусора в Темниковском районе направили почти миллион рублей

Липецкие полицейские ищут предполагаемого похитителя скутера

Ульяновцев предупредили о возвращении жары