Сколько нужно ходить в день, поведали медики

Сколько нужно ходить в день, поведали медики (28.09.2019)

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Медики рассказали о том, какое количество шагов в день должен делать человек. Ходьба пешком является спасением для тех, кто ведет сидячий образ жизни и не занимается регулярно спортом, сообщают «Питерские заметки».

Специалисты говорят, что молодым людям для здоровья необходимо делать минимум 10 тысяч шагов в день. Пенсионерам будет достаточно 5-7 тысяч шагов, при этом стоит обратить внимание на возраст и состояние здоровья человека. И всё же ходьба не может полноценно заменить занятия спортом. Нагрузку нужно давать на все группы мышц, в то время как при ходьбе задействованы в основном мышцы ног и спины.

walking-1868652_960_720

Медики рекомендуют гулять не менее 40 минут, такое время прогулки оптимально для поднятия настроения и поддержания физической формы. Более длительные прогулки могут помочь в борьбе с осенней хандрой, так же они помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Советуем также ознакомиться с познавательным роликом на тему «Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе».

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Свежее:

Во Владимирской области установят 21 новую камеру фиксации нарушений

В Белгороде представят мастер-план реновации исторического квартала

Привитым студентам ЛГТУ дадут дополнительное время на сдачу «хвостов»