Боль в локте: какие упражнения помогут её победить

Боль в локте: какие упражнения помогут её победить

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Остеопат Владимир Животов рассказал, какие упражнения могут помочь справиться с болью в локтевом суставе. По словам эксперта, эти упражнения можно выполнять не только при болях в локтях, но и для профилактики, пишут «Питерские заметки».

Специалист отметил, что сустав нужно разрабатывать, чтобы он работал хорошо — то есть делать много движений с небольшой нагрузкой. Животов посоветовал развести руки в стороны, чтобы плечи оставались неподвижными, и начать вращать руки в локтях в одну и в другую стороны, быстро и без особых усилий.

24

Для выполнения ещё одного упражнения нужно согнуть руки в локтях и расположить их перед собой, сжав пальцы в кулаки и держа их на уровне лица. Затем нужно начать вращать руки в локтях в разных направлениях — одну руку к себе, другую — от себя.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Кому не стоит есть картошку

Что не стоит делать перед сном

Чем опасны электронные сигареты