Боль в локте: какие упражнения помогут её победить

Остеопат Владимир Животов рассказал, какие упражнения могут помочь справиться с болью в локтевом суставе. По словам эксперта, эти упражнения можно выполнять не только при болях в локтях, но и для профилактики, пишут "Питерские заметки".

Специалист отметил, что сустав нужно разрабатывать, чтобы он работал хорошо - то есть делать много движений с небольшой нагрузкой. Животов посоветовал развести руки в стороны, чтобы плечи оставались неподвижными, и начать вращать руки в локтях в одну и в другую стороны, быстро и без особых усилий.



Для выполнения ещё одного упражнения нужно согнуть руки в локтях и расположить их перед собой, сжав пальцы в кулаки и держа их на уровне лица. Затем нужно начать вращать руки в локтях в разных направлениях - одну руку к себе, другую - от себя.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).