Как наладить режим дня после самоизоляции

Как наладить режим дня после самоизоляции

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Психологи рассказали, как можно наладить режим дня после всеобщей самоизоляции. По словам специалистов, есть несколько несложных приёмов, чтобы «раскачаться» и войти в новый день на рабочей волне, пишут «Питерские заметки».

В частности, чтобы взбодриться после пробуждения, нужно включить самый яркий свет, который есть в доме — так вы сообщите телу, что начинается день. Можно практиковать и «бодрящее умывание» — наберите прохладную воду в раковину, опустите туда лицо и задержите дыхание.

6

Для восстановления сил из рациона советуют исключить всё то, что делает тело «вязким», в первую очередь — алкоголь и сахар. И если с алкоголем всё очевидно, то сокращение потребления сахара поможет вам стать энергичнее и свободнее.


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Как распознать повышение внутричерепного давления

Как собака поможет справиться со стрессом

Как можно совместить защиту от солнца и макияж