Почему не стоит отказываться от еды после 6 вечера, поведали диетологи

Специалисты-диетологи поведали, почему не стоит отказываться от приёмов пищи после 6 часов вечера. Эксперты в области питания считают, что это популярное правило имеет мало смысла и не помогает людям худеть, пишут "Питерские заметки".

По мнению диетологов, для контроля за весом и похудения нужно питаться сбалансированно, а не голодать по вечерам. Поэтому правило "не есть после 6 часов" имеет мало смысла, считают они. Время, в которое человек принимает пищу, должно зависеть от его распорядка дня. В этом контексте отказ от еды после 18:00 является логичным, особенно если человек ложится спать в 21:00.



Диетологи рекомендуют ужинать примерно за 2-3 часа до сна. За это время съеденная пища успеет перевариться и усвоиться. А вот те, кто укладываются спать ближе к полуночи, при этом придерживаясь данного правила, рискуют не только не похудеть, но и набрать вес. Дело в том, что из-за чувства голода возникают постоянные перекусы и ночные походы к холодильнику. Поэтому лучше поесть нормально, чем без конца бегать на кухню.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).