Почему не стоит отказываться от еды после 6 вечера, поведали диетологи

Почему не стоит отказываться от еды после 6 вечера, поведали диетологи

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Специалисты-диетологи поведали, почему не стоит отказываться от приёмов пищи после 6 часов вечера. Эксперты в области питания считают, что это популярное правило имеет мало смысла и не помогает людям худеть, пишут «Питерские заметки».

По мнению диетологов, для контроля за весом и похудения нужно питаться сбалансированно, а не голодать по вечерам. Поэтому правило «не есть после 6 часов» имеет мало смысла, считают они. Время, в которое человек принимает пищу, должно зависеть от его распорядка дня. В этом контексте отказ от еды после 18:00 является логичным, особенно если человек ложится спать в 21:00.

bottles-1868175_960_720

Диетологи рекомендуют ужинать примерно за 2-3 часа до сна. За это время съеденная пища успеет перевариться и усвоиться. А вот те, кто укладываются спать ближе к полуночи, при этом придерживаясь данного правила, рискуют не только не похудеть, но и набрать вес. Дело в том, что из-за чувства голода возникают постоянные перекусы и ночные походы к холодильнику. Поэтому лучше поесть нормально, чем без конца бегать на кухню.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Как можно защититься от укусов насекомых

Что может вызвать боль в плечах

Как ходьба босиком по песку влияет на здоровье