Как справиться с окружающим пессимизмом

Как справиться с окружающим пессимизмом

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Психологи рассказали, как можно справиться с окружающим нас пессимизмом и не поддаться влиянию безрадостной атмосферы. По словам специалистов, многое из того, что мы слышим и видим вокруг, может захватить наши мысли и исказить суждения, пишут «Питерские заметки».

Эффект от окружающего пессимизма может проявиться прямо в нашем мозге — в той зоне, от которой зависят наше поведение в экстремальных ситуациях и самооценка. Но есть способы изменить состояние своего духа.

22

В частности, эксперты советуют рационализировать свой подход к ситуации. Вместо того, чтобы давать волю своему страху, лучше спросить себя, что на самом деле вас беспокоит. Можно также представить себе самое худшее, что может произойти и понять, что вы станете тогда делать.

Восстановить самоконтроль поможет глубокое дыхание и другие техники релаксации. Небольшие, но приятные вещи, сделанные для себя, помогут поднять самооценку. Ещё одним важным инструментом для улучшения психического самочувствия станет альтруизм — помощь близким и другим людям поможет придать своей жизни смысл и ощущение лёгкости.


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

Какой витамин нужен для здоровья сердца и сосудов

Чем опасен ранний брак

Какой чай поможет снизить уровень сахара