Как пережить сильную жару

Как пережить сильную жару

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Эксперты Роспотребнадзора рассказали, как человеку пережить сильную жару. По прогнозам синоптиков, чрезвычайно жаркая погода на европейской территории России установится до конца недели, пишут «Питерские заметки».

Специалисты отмечают, что организму во время жары требуется меньше калорий, поэтому из рациона следует исключить копчёности и жирные блюда. Мяса нужно есть меньше, а рыбу и морепродукты — чаще; не лишними будут и свежие фрукты с овощами. 

Также эксперты советуют пить больше воды — здоровому человеку без проблем с почками, сердцем и сосудами нужно выпивать 1,5 литра жидкости. Но от алкоголя, газировки, энергетиков лучше отказаться.

51

В жару лучше выбирать одежду из натуральных тканей со свободным воротом, с собой нужно иметь солнцезащитные очки и головной убор. Нахождение дома во время жары облегчит проветривание и прохладный душ.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.
Свежее:

О чём может предупредить дрожь в руках

Как качество сна влияет на продолжительность жизни

Что делать, если ребёнок не может развлекать себя сам